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beishanchenfu111的博客

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耳聪目明保养法  

2016-06-20 16:42:20|  分类: 养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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耳聪目明保养法
 
1.双手的中指分别放在眉心处,沿着眉体由眉心向眉梢按摩。这个动作不仅能按摩眼框处的穴位,还能抚平眉头的皱纹
2.双手除拇指外的其他四指并拢,从眼睛内侧向眼睛外侧按摩。这个动作可以舒缓眼睛的疲劳,还能减少眼部周围的皱纹
3.双手的中指分别放在鼻翼两侧下面的迎香穴,从迎香穴按摩到上端眼角处的睛明穴。这个动作可以让鼻子舒畅,另外请记住一定要从下往上用力,因为地球的引力会让人的鼻子随着年龄的增长向下变低的
4.双手的中指放在太阳穴上,如果正向按摩20下,那么反方向也要按摩20下。这个动作会让人脑子清醒,当然也会让眼睛明亮
5.用双手的食指和中指,从耳根底部分别夹住双耳,沿着耳朵的前后根部向上按摩。这个动作可以按摩耳朵周围的穴位,向上按摩可以提升已经向下垂缀的面部肌肉
6.用双手的拇指与食指分别捏住双耳的耳垂处,沿着耳廓来回揉搓。这个动作可以按摩耳廓上的穴位
7.用双手的拇指放在耳朵下面的耳窝处,稍用力向里按压-松开,再按压-松开
8.用双手的拇指和食指捏住双耳的耳垂,向下拽拉
9.最后将双手手心对搓,搓热后将劳宫穴的位置对准双眼,轻轻地盖在上面停留片刻,可多重复几次
注意:做这套操的过程中要轻闭双眼,因为闭目能养神,整个过程本身也可以让自己的身心得到休息,每天抽出三、五分钟做一遍这个操,每次做的时候,一个动作可以做20下,做完后当你慢慢睁开眼睛......请您自己体会吧。
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